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打麻将可以防止老年痴呆吗?

2020-07-29 06:00:0039健康网
核心提示:打麻将是很多中老年退休后的主要娱乐方式,但是有人说,娱乐之余,打麻将还可以预防老年痴呆。这究竟是真的还是谣言?

  打麻将是很多中老年退休后的主要娱乐方式,但是有人说,娱乐之余,打麻将还可以预防老年痴呆。

  这究竟是真的还是谣言?

  阿尔茨海默病俗称老年痴呆,痴呆已成为老年人群致死和致残的主要疾病之一,据估计,全世界有4750万人患有痴呆症,到2050年,数量将增至3倍。专家表示,家人鼓励老年人做类似打牌的益智活动,让他们每天在外社交,有利于减缓患老年痴呆风险。

  作为老人,身体衰老时一般不适合进行高强度的体育运动,而麻将由手操作,能保持手部灵活,更适合他们。并且打麻将可以促进老年人的社交,在打麻将的过程中老人们经常认识新的朋友,可以谈些家长里短的事,有助于交际,减少孤独感。打麻将具有一定的游戏规则,游戏者具有胜负感。老人们有规则打牌的同时常常思考如何“取胜”,强化大脑的思维过程,巩固老人的判断力和推理能力。

  虽然打麻将能预防老年痴呆,但老年人也不能过度沉溺其中。有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将,因为有此类疾病的老人打麻将,容易在情绪激动之下诱发脑卒中、心肌梗塞等病症。

  打麻将时间也不宜过长,一般2小时为限,中途最好起来活动一下腰椎、颈椎。因为长时间保持一个体位和姿势,会加剧腰椎、颈椎等疾病。此外,老年人要以游戏的心态、陶冶情操的目的打麻将,严禁以赌博为目的打麻将。

  除了打麻将,有活动能力的老人参与买菜做菜,也能使他们在思考和社会交往中刺激脑细胞;勤于读书,听广播故事也能促进脑运动,不断的脑运动可以促进脑健康,每天看书读报1小时,也能有助于预防老年痴呆症。

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